Неуправляемый кальций и непослушные кости. Виноват технический прогресс

   Гипотеза о связи остеопороза с низкой физической нагрузкой подтвердилась при наблюдении за здоровьем космонавтов. Продолжительные полеты людей в космос начались в 1973 году, когда трое американских космонавтов провели на орбите 84 дня. В 1977 году советские космонавты превзошли этот рекорд, проведя на орбите 99 дней. Сроки полетов удлинялись и вскоре достигли 175 дней. Обследуя космонавтов после приземления, врачи неизбежно обнаруживали, что в условиях невесомости (нулевой гравитации) они теряли костную ткань в результате процесса, подобного остеопорозу. Скорость утраты костной ткани была у космонавтов индивидуальной, но в среднем составляла 1% в месяц. То есть это происходило в 10 раз быстрее, чем у женщин при постклимактерическом остео-порозе, и в 100 раз быстрее, чем у мужчин при старении. Один из космонавтов потерял 13% костной ткани за 175 дней. Быстрее всего происходила потеря кальция и коллагена в тазовой и в пяточной костях.
   Опыты на мышах и крысах, запускавшихся в космос на длительные сроки, показали,что невесомость не увеличивает интенсивность резорбции (разрушения) костной ткани остеокластами, но из-за нее почти прекращается деятельность остеобластов. Активность остеобластов, как оказалось, регулируется нагрузкой на опорные кости. Эти клетки требуют гравитации. В космосе происходила и атрофия мышечных тканей, но она была менее заметной. Ведь для мышц сокращение и расслабление -уже тренировка, а кости реагируют лишь на гравитацию.
   Природа и эволюционное развитие обеспечили человека сложным и совершенным скелетом, предназначенным для прямостоячего передвижения по пересеченной местности, переноса тяжестей и сложных работ с разнообразными орудиями. Формирование, развитие и сохранение опорно-двигательной системы требует постоянных физических усилий.
   Эксперименты показали, что тазовые кости и позвоночник лучше всего тренируются и укрепляются поднятием тяжестей. Легкая гимнастика типа аэробики или йоги, а также плавание в бассейне, столь популярные в оздоровительных клубах, не оказывают на бедро и позвоночник большого влияния.
   По своей физиологической природе остеопороз - не болезнь, а реакция организма на условия внешней среды и двигательной активности человека. Риск остеопороза так же предсказуем, как риск ожирения. Человек по мере эволюционного развития утрачивал те полезные приспособления, которые ему не приходилось использовать в жизни. Исчезла, например, большая часть волосяного покрова, потеряна острота обоняния и слуха. В умеренном климате снизилась продукция пигмента меланина, защищающего кожу от ультрафиолетовых лучей. Таковы универсальные законы биологии.
   Скелет очень пластичен, он приспосабливается к образу жизни. Тело человека требует реальной физической работы, нагрузок на кости и мышцы. Между тем все тенденции технического прогресса в XX веке лишали людей большинства физических усилий, характерных для него ранее. Современному западному жителю не нужно ходить пешком - возле дома его ждет автомобиль с мягкими креслами, снижающими нагрузку на таз и позвоночник. Лифты и эскалаторы избавляют людей от подъемов и спусков. Коляска лишает детей свободы движений, а их отцов - необходимости нести ребенка на руках. Значительную часть времени люди проводят у телевизора, сидя в кресле или на диване. Излишне мягкие кровати снизили действие силы тяжести на таз, бедра и плечи. На производстве большая часть операций выполняется сидя, а не стоя. Экономическое развитие освобождает людей от преодоления силы тяжести.
   Эволюция знает примеры, когда наземные млекопитающие, перейдя в водную среду и избавившись от силы тяжести, постепенно утратили не только опорные кости, но и конечности. У китов, моржей, морских львов, тюленей и дельфинов остались лишь рудименты конечностей и тазовых костей. При этом у них увеличились размеры тела и даже, если судить по дельфинам, развился интеллект.

   Жорес Медведев